Tudo começou numa sexta-feira. Cristian e eu decidimos sair pra tomar uma cerveja no Bar do Armando (tradicional boteco, ex sujo, do centro de Manaus). Vou até meu guarda-roupas escolher qualquer coisa pra vestir. Quando encontrar qualquer coisa pra vestir se torna uma árdua tarefa em meio ao caos de um guarda-roupas feminino significa dizer que a coisa tá feia. Resumindo: não pude ir de bermudinha jeans, pois nenhuma das minhas 5 bermudas tamanho 42 cabia em mim; não pude ir de vestido, pois todas as minhas bermudinhas de coton cuja função é impedir que minhas duas pernocas bem gordinhas se assem durante o percurso de casa para o bar, estavam todas sujas; não pude ir de calça jeans, pois o calor de 45ºC de Manaus não me permitiria ficar fora do ambiente climatizado de meu quarto sem que a pobre calça colasse em meu corpo e não desgrudasse nunca mais; não pude ir de macacão, pois este estava extremamente justo no meu corpo, formando uma enorme pata de camelo na minha região baixa. Enfim. Entrei em crise e não quis mais sair. Pedimos uma pizza de queijo com bacon e tomamos inúmeras cervejas para afogar as mágoas do peso extrapolado.
Bom, aí deveria ter começado, se não fosse pela pizza e pelas inúmeras cervejas. Mas a bigorna da consciência caiu sobre mim. Primeiro em mim, algumas semanas depois sobre o pobre Cris. Eu vivia dizendo a ele "Vamos caminhar, correr, fazer academia, sei lá, aquele negócio de aula de bicicleta frenética, ou pole-dance, ou muai-tai, ou kinect em casa mesmo, VAMOS POR FAVOR!?". Nunca fomos. Todas as vezes que eu queria ir ele não queria e quando ele queria (ele nunca quis) eu não podia.
Até que finalmente tivemos uma epifania (ou ato de desespero mesmo) e decidimos começar a tal dieta. Por ora, sem exercícios físicos, uma vez que eu tenho que dar conta de trabalhar o dia todo no departamento mais CHEIO DE COISA PRA FAZER de um órgão público, tentar concluir duas faculdades, cuidar de casa, de três gatos e ainda ter tempo para assistir minhas séries de TV no Netflix. Mas a dieta já é um começo.
Pois é.
Desta forma, estamos mesmo pedindo penico pra balança.
Chega de extra G, chega de só vestir preto pra esconder as gordurinhas, chega de pneus indiscretos e indesejáveis, chega de ser ponto de referência ( - Tá vendo aquela gordinha ali? Pois é, atrás dela.). Chega de se olhar no espelho e não se enxergar, ao invés disso enxergar uma criaturinha roliça sem cintura.
Tomada essa decisão fizemos uma lista de refeições que devem ser seguidas à risca durante pelo menos 6 dias na semana. Dieta esta baseada na caixa de ceral Nesfit - Operação Biquini - com frutas secas. OK. Vamos contar pra vocês sobre o nosso cardápio, mas antes devo acrescentar que é muito importante fazer dietas sempre acompanhadas por profissionais e não esquecer de praticar exercícios ;)
Dado o recado,
Para cada refeição do dia nós criamos 5 opções que não precisam ser seguidas em ordem, mas sim pela disponibilidade de tempo pra fazê-las e os ingredientes disponíveis em casa.
Aí vai o nosso delicioso menu:
CAFÉ DA MANHÃ
1. Leite desnatado + cereal Nestit (ou qualquer outra com baixo teor calórico) + 1 fruta (banana, maçã, pêra, meio mamão, uma fatia de melão, tangerina...)
2. Duas fatias de pão integral c/ manteiga (pois é, não consegui me liberar totalmente da manteiga, no entanto Cristian usa maionese que segundo ele é menos gordurosa, o que eu duvido muito.) + café preto com adoçante (3 gotinhas por xícara)
3. Iogurte desnatado sem açúcar c/ adoçante + cereal magro + 1 fruta
4. Uma tapioca c/ manteiga (deliciosa iguaria do norte do país feita com goma de tapioca) + leite desnatado + café preto com adoçante.
5. Vitaminada de fruta (banana, mamão ou abacate) feita com leite desnatado e adoçada com mel natural + três bolachinhas cream craker (só pra variar) com geleia (essa não precisa ser light, PELO AMOR a cada duas colheres de sopa são 60 calorias e você não vai fazer a besteira de comer a geleia de colher ne?)
LANCHE DA MANHÃ
1. Uma fruta (qualquer uma, não seja tão metódico)
2. Um iogurte light/desnatado
3. Um barrinha de cereal ou uma barrinha de flocos de arroz (super não calórico, não me julguem!)
4. Quatro bolachinhas de motor (aquelas delícias que servem em velórios)
5. Suco natural (ou de caixinha, que é mais fácil)
ALMOÇO
1. Salada verde à vontade + 1 concha feijão + 2 colheres de sopa arroz integral + 1 peito de frango GRELHADO.
2. Macarrão integral + frutos do mar refogadinho (daqueles pacotinhos que vem ingredientes para paella, preparar com alho, cebola e azeite)
3. Suflê light de espinafre + 1 bife de patinho temperado com alho, sal, shoyu e manjerona + 2 col. de sopa de arroz integral.
4. Filé de peixe (tilápia) grelhado + 1 concha feijão + 2 colheres de sopa arroz integral + 2 col. de sopa de vinagrete.
5. Legumes gratinados (chuchu, abóbora, cenoura e batata) + 1 coxa ou sobrecoxa de frango assada + 2 col. de sopa de arroz integral.
LANCHE DA TARDE
1. Um copo de suco + três cream craker com geléia
2. 150g de salada de frutas
3. Uma fatia de pão integral c/ mel natural (se já comeu de manhã, esqueça!) + café preto c/ adoçante
4. Iogurte desnatado/light + 1 fruta
5. Leite desnatado c/ canela + 3 bolachinhas Nesfit de cacau.
JANTAR
1. Menor porção do almoço
2. Salada + omelete
3. Tapioca c/ manteiga + Presunto cozido
4. Sopa de legumes
5. Ovos mexidos + tomate seco no microondas.
CEIA
1. Um copo de suco
2. Meia fruta
3. Três bolachinhas de cacau Nesfit
4. Duas bolachinhas de motor com geléia
5. Copo de leite desnatado c/ canela.
UFA.
No próximo post vou começar a contagem de calorias perdidas por semana. Vamos nos pesar e esperar que essa dieta nos dê alguma esperança de perder uns quilinhos. Afinal, já estou de malas prontas para desfilar nos calçadões do Rio Maravilhoso em setembro próximo. :)
Enquanto isso, divirtam-se com a dietinha maneira.
.JPG)
