A dieta foi a Dukan, no vídeo eu explico direitinho como ela funciona e aqui vou colocar os arquivos e os links pra vc poder fazer em casa todo o babado.
Muito bem.
ASSISTAM O VIDEOOOO
AÍ DEPOIS VEJAM ESSAS COISAS AQUI:
LIVRO DE RECEITAS: https://supermamafit.files.wordpress.com/2013/09/300-receitas-dukan-pierre-dukan.pdf
LIVRO SOBRE A DIETA: https://perderbarrigaemcasa.com/wp-content/uploads/2016/07/Eu-nao-consigo-emagrecer-Dr.-Pierre-Dukan.pdf
LISTA DE VEGETAIS PERMITIDOS
Alcachofra | Berinjela | Rabanete | Beterraba | Brócolis | Cenoura | Repolho | Aipo| Cogumelos| Aspargo | Couves (couve, couve-flor, couve-de-bruxelas) | Palmito| Abobrinha | Espinafre| Erva-doce | Vagem | Quiabo| Pepino| Chuchu | Nabo | Acelga | Alface | Chicória| Jiló | Broto de soja (moyashi) | Agrião | Cebola | Alho-poró | Pimentão | Endívia | Abóbora (e Abobrinha) | Tomate | Rúcula
NA PROXIMA POSTAGEM VOU COLOCAR UMAS RECEITINHA MAROTA.
BEIJOS! BORA SER MAGRO, FELIZ E SAUDAVEL!
