Well, well, well! Estamos de volta. Tentativa de emagrecimento n° 561.678.523.669.874.135
E agora, neste lindo ano de 2016, chegamos para sermos EX-GORDINHOS MEISMO.
Acredite se quiser. Aí, você me diz: "Mas Thais, eu não acredito mais em vocês. Estão sempre tentando emagrecer."
E eu te respondo, caro leitor desconfiado, não tô nem aí se você não acredita. Tenho certeza que agora vai!
"Mas como assim, Thais, o que você está fazendo de diferente?"
Caro leitor desconfiado, DESSA VEZ VOU EMAGRECER. PARA DE DUVIDAR DE MIM PFVR.
hehehehe.
Brincadeiras à parte. Eu e Cris começamos 2016 bem focados e bem gordinhos também. Eu tô pesando exatamente 77,8 kg e o Cris eu não sei, mas tá bem gordinho.
Inspirados no meu sobrinho de 3 anos, que tem uma dieta incrível, elaboramos um plano de dietinha para não nos deixar muito tristes durante o intensivão que vai de janeiro a abril de 2016.
Ah, detalhe importante: paramos de beber álcool.
Calma, calma. Vocês ainda podem nos convidar para as festinhas, levamos nosso Kit de Cerveja 0,0 Álcool (Itaipava, Bavária, Brama e Skin - são todas ótimas). Pelo menos até abril, esse é o plano.
Sequência das refeições:
Como estou resolvida a ser panicat/2017, a dieta não vem sozinha, pois os exercícios estão bombando também!
Mesmo com uma rotina louca de trabalho, disciplinas de férias na faculdade e ensaio na companhia de teatro, tenho arranjado um tempinho para os exercícios. Descobri, recentemente uns aplicativos para o celular que te ensinam sequências de exercícios ma-ra-vi-lho-sos, que não tomam muito o seu tempo e começam a acostumar seu corpo ao esforço físico.
Vamos a eles:
* The 7-Minute Workout. Sequência diária de treinamento
* Sworkit - Você pode escolher entre 4 categorias de exercício e o tempo das sequências. Eu, geralmente faço 5 minutos de Yoga.
* Caminhadas / Corrida - Para complementar os exercícios dos aplicativos acima, faça, pelo menos, 20 minutos de caminhada na primeira semana. TODOS OS DIAS. Aumente 10 minutos a cada semana até chegar a 1h. Se você preferir correr (e se não estiver muito acima do peso!), faça 10 minutos de corrida e 10 de caminhada, aumente 5 minutos de cada, no decorrer das semanas.
Tudo isso para sermos mais saudáveis e mais felizes com nós mesmos. E para sermos lindos, altos e magros. Obrigada :)
